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Por um café da manhã saboroso e nutritivo

Quer deixar seu café da manhã mais nutritivo sem abrir mão do sabor? Nosso time de nutris separou algumas dicas de trocas simples, mas que fazem toda a diferença no seu corpo e alma

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7 dicas de lanches rápidos e nutritivos pro dia a dia

Tá na correria do dia a dia e pra piorar bateu aqueeela fominha? Nosso time de nutris Mãe Terra separou algumas dicas de lanchinhos práticos, rápidos e nutritivos

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O que é ser saudável pra você?

Nós, mãe-terráqueos, acreditamos que a alimentação natural é a peça-chave para levarmos uma vida mais saudável

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Carboidratos, a eterna história do amor e ódio

Quando pensamos em carboidratos, temos uma longa história de mitos, crenças, medo, ódio e mesmo amor sobre eles. Conheça algumas dicas da nossa nutri

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Quer substituir os cereais refinados por integrais? Veja 7 trocas inteligentes

Já faz um tempinho que você tenta substituir a farinha branca da sua alimentação, mas não consegue? Veja essas 7 dicas de como substituir grãos refinados por grão integrais

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Benefícios do arroz integral

O arroz integral preserva o grão inteiro, na sua forma mais nutritiva: contém fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes

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Alimentos integrais, quanto devo consumir por dia?

Ao trocar um alimento refinado por sua versão inteirinha, de corpo e alma, você consome, em média, 300% mais vitaminas e minerais, o que significa manter o seu corpo alimentado de verdade e funcionando como deve. Sem falar no teor mais elevado de antioxidantes e fibras.

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Farinha de trigo 100% integral, muito além do emagrecimento

Você sabia que substituir a farinha branca (ou refinada) do dia a dia pela farinha 100% integral possui muitos benefícios pra saúde? E eles vão muito além de fibras e emagrecimento.

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Como saber se um alimento é integral de verdade?

Você sabia que muitos produtos chamados de “integrais” usam farinha de trigo reconstituída, só pra durarem mais na dispensa, e por isso, não são integrais de verdade, nem preservam todos os benefícios dos grãos integrais?

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