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A MUDANÇA COMEÇA PELA LANCHEIRA

Mae Terra Salgadinho Cebola
Mae Terra Salgadinho Milho
Mae Terra Salgadinho Pizza
Mae Terra Other Foods Granola Zooreta 200 g
Mae Terra ZOORETA BISCOITO ORG MAIZENA
Biscoito integral Mae Terra Zooreta Cacau Orgânico 110 GR 7 grãos integrais
Biscoito Organico Mae Terra ZOORETA Morango ORGÂNICO 110 GR

Dicas mãe terra
gostosas e nutritivas?

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Quer saber como montar o lanchinho perfeito, gostoso e saudável para as crianças? Vem ver como é simples:

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NECESSIDADES NUTRICIONAIS

o lanche deve fornecer alimentos ricos em nutrientes importantes para a idade e ser adequado em quantidade

Our Innovations

PREFERÊNCIAS INDIVIDUAIS

deixe a criança participar, dizendo suas preferências (entre as opções saudáveis) e ajudando no preparo. Assim, a chance do lanche ser consumido aumenta. De nada vale um lanche super saudável que irá para o lixo, certo? 

Household info

TEMPO

a quantidade de alimento deve ser adequada para o tempo disponível, evitando desperdício ou que a mastigação seja prejudicada.

ao planejar, pense em 3 grupos:

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FRUTAS OU VEGETAIS

varie diariamente entre as versões frescas e desidratadas. Maçã é sempre uma boa opção. Banana, pera, uvas, pêssego pedem um potinho para não amassarem. Inclua cenoura baby, tomate cereja, vagem e brócolis para aumentar o consumo de vegetais. Dê preferência aos vegetais e frutas orgânicas, livres de agrotóxicos.

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CEREAIS INTEGRAIS

pão integral, torradas integrais, biscoitos integrais salgados ou doces, bolo integral, cereais matinais integrais (flocos de milho, mistura de aveia, granolas), barras de cereais. Buscar sempre as versões mais integrais (farinha integral como 1º ingrediente + presença de outros grãos), com menos açúcar (se tiver, que não seja o branco) e orgânicos (livre de agrotóxicos).

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LEITE, IOGURTE, GRÃOS E CASTANHAS

bebida com extrato de soja, leites vegetais com cacau e açúcar mascavo, queijos magros ou queijos veganos, iogurte natural ou iogurte de soja, tofu, pasta de grão de bico, mix de castanhas, grão de bico assado com ervas.

combinações fáceis

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