Ingredientes
- 1 colher de sobremesa de: Chia, linhaça, gergelim, girassol, abóbora
- Verduras (2 a 3 diferentes): couve manteiga, escarola, espinafre, repolho, acelga
- Legumes (2 a 3 diferentes): brócolis, couve-flor, abobrinha, berinjela, cenoura
- Leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja, tofu, tempeh
- Cereais Integrais, Massas, Tubérculos, Raízes: arroz integral ou 7 cereais, massa integral, batata doce, mandioca, mandioquinha
Modo de preparo
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Escolha sua marmita preferida e monte pensando nas seguintes quantidades do recipiente: 1/2 de verduras e legumes; 1/4 de leguminosas e castanhas; 1/4 de cereais integrais.
Sorvete de Banana com Cookies Orgânicos Mãe Terra
A banana é rica em triptofano, um aminoácido importante para a sensação de bem estar. O cacau tem alto poder antioxidante e protege a saúde do coração.
