Guia de Vida Natural
Viver bem

Pensamentos e Emoções

Já parou pra pensar em quanto lixo a gente vai acumulando cada vez que deixa uma relação mal resolvida, um sentimento reprimido ou aquele ressentimento guardado? Se sua resposta for "não", está na hora de pensar um pouco mais sobre o assunto, afinal, questões mal resolvidas podem trazer prejuízos sérios à mente e ao corpo.

A reciclagem do lixo já faz parte do cotidiano das pessoas. As crianças aprendem na escola e os adultos fazem em casa e no trabalho. Se você recicla seu lixo, muito bem, continue cuidando do mundo exterior. Mas será que é só esse lixo que precisamos reciclar? E o nosso mundo interior?

É natural que, no dia-a-dia, tenhamos todos os tipos de pensamentos, emoções e sentimentos. O que não é natural é o apego que desenvolvemos em relação a eles. Como algumas pessoas que, só de lembrar, conseguem reviver aquela raiva que sentiram 10 anos antes. Ou outras que guardam mágoas e ressentimentos para sempre. Lembram de tudo, nos mínimos detalhes. E a pilha de lixo vai crescendo.

Precisamos colocar esse lixo para fora, porque cada um desses sentimentos negativos, nada mais é do que uma perturbação da mente, uma forma de estresse. E para nos livrarmos desse lixo, o primeiro passo é identificar e reconhecer o que estamos sentindo. Só então poderemos transformar esse sentimento em algo positivo, focando no seu oposto, ou simplesmente vivendo no momento presente, como fazem as crianças que num momento estão chorando e dali a pouco já estão as gargalhadas, nem se lembram o que aconteceu, não se prendem ao que já passou.

O mais importante é não nos apegarmos. O estresse é importante em alguns momentos, é ele que nos move rapidamente, dá aquela acelerada, mas ele não deve durar mais do que aquele momento e se prolongar indefinidamente. Para cada momento estressante deve haver um momento de relaxamento de mesma intensidade, exatamente como na Lei de Ação e Reação de Newton.

Então comece hoje mesmo a colocar essas dicas em prática: para cada situação desconfortável que eventualmente possa aparecer, quer seja uma discussão, preocupação ou algo do tipo, "recompense-se" com momentos em que possa fazer algo que lhe dá prazer, quer seja um relaxamento, ou ouvir uma boa música, fazer um passeio, ou simplesmente voltar seus pensamentos para coisas que lhe agradam. Você vai se surpreender com a sensação de bem-estar que terá, e ainda vai ajudar a manter a saúde do corpo e da alma.

Fonte: http://relaxandonarede.blogspot.com/


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